L’été bat son plein au mois d’août : soleil, transats et piscine sont les emblèmes de cette saison, mais ils ne sont pas les seuls ! Retour aux sources avec des fruits de saison qui ont du succès dans vos assiettes estivales ! Profitez de leur fraîcheur et de leur goût, mais aussi et surtout de leurs bienfaits !
La pêche
L’expression « avoir une peau de pêche » prend tout son sens lorsque l’on sait que ce fruit a des actions adoucissantes et tonifiantes pour votre peau ! En effet, riche en vitamines, elle régénère les cellules de la peau et les aide à se protéger des agressions extérieures. Profitez également d’un super bronzage grâce à sa teneur en caroténoïdes qui stimulent la sécrétion de mélanine. Elle vous apportera également satiété et désaltération pour peu de calorie ! Riche en vitamines A et C, elle a de puissantes vertus antioxydantes, limitant aussi les risques cardiovasculaires et les cancers notamment du sein. Gardez la pêche en vous régalant !
La pastèque
LE fruit de l’été par excellence, la pastèque nous ravis chaque année grâce à ses vertus hydratantes et rafraîchissante. Mais au-delà du plaisir de la goûter et de sa forte teneur en eau (92% !), saviez-vous qu’elle est également source de vitamines ? Comptez sur les vitamines C (qui offre des bienfaits antioxydants), B6 (participe à la formation des tissus) et A (bonne pour la peau et les yeux). Elle contient également beaucoup de potassium. Nous l’avons vu, elle est très concentrée en eau, ce qui fait de la pastèque un fruit très peu calorique, dont on peut se délecter sans culpabilité. Plus insoupçonné en revanche, ce fruit contient de la citrulline, l’acide aminé qui, consommé en grande quantité, aide à la fonction érectile.
Le cassis
Le cassis arrive en force au mois d’août, riche en vitamine A, C et E, il assure un bon maintient cellulaire, grâce à son pouvoir antioxydant qui limite donc les risques de cancer et de vieillissement de la peau. Efficace, aussi, contre l’arthrite, ou encore l’arthrose, le cassis est un bon anti-inflammatoire naturel, mais il permet également de diminuer la rétention d’eau ! Il est alors très efficace contre les infections urinaires et agit comme un bon drainant dans l’organisme. Cette petite baie améliore également votre transit et lutte contre la constipation. Un allié santé peu calorique qui donnera un goût particulier à vos salades de fruits et autres smoothies ! Régalez-vous, c’est permis !
La figue
La figue pointe le bout de son nez dès le mois d’août pour préparer l’automne. Très connue pour ses vertus laxatives, grâce à sa forte teneur en fibres, elle vous offre un excellent confort digestif. Dites donc au revoir aux ballonnements et à la constipation occasionnelle. La figue offre aussi une rapide sensation de satiété tout en vous garantissant peu de calories et beaucoup de gourmandise ! Comme les autres fruits, elle contient beaucoup d’antioxydants pour renforcer votre organisme. C’est aussi un bon allié pour les femmes : en effet, elle agit contre les effets de certaines maladies telles que le fibrome ou l’aménorrhée, et favoriserait la dilatation du col de l’utérus pendant l’accouchement. Un fruit gourmand mais surtout bénéfique pour votre santé !
Ce mois-ci encore, régalez-vous de ce que la nature vous offre, profitez-en, votre corps vous dit merci !