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Digestion : ménagez votre organisme pour les fêtes.

 

 

 


Préparez votre organisme pour les repas de fêtes de fin d’année ! Noël et le réveillon approchent, et avec eux les grandes tables remplies de mets succulents et parfois difficiles à digérer. Découvrez nos conseils pour passer des fêtes en toute légèreté !

 

 

 



Savoir s’écouter

Vous êtes gourmand(e) et vous aimez goûter de tout ! Pas de problème, mais anticipez la suite du repas pour éviter de trop manger dès l’entrée. Mangez de tout, mais en petites quantités, c’est le secret pour allier gourmandise et confort digestif. Si vous en voulez encore, pensez à demander un doggy bag pour vous régaler le lendemain, votre transit vous dira merci !


Penser à boire beaucoup !

De l’eau, de la tisane ou encore du thé vert, un seul mot d’ordre : hydratez-vous ! Buvez aux moins 1,5 litres d’eau par jour. Cette dernière vous aidera dans chaque étape de votre digestion et aura un pouvoir rassasiant pour vous éviter de trop manger. Enfin, alternez un verre de vin et un verre d’eau si vous souhaitez céder aux plaisirs hédonistes de la vigne, cela soulagera un peu votre foie.


Prendre le temps de manger.

Ne vous précipitez pas sur vos aliments, aussi bons puissent-ils être ! Prenez le temps de savourer, de déguster, et mastiquez bien. En étalant votre prise alimentaire, vous laissez le temps à votre organisme d’encaisser la quantité de nourriture. Ce n’est pas une course de rapidité, mais d’endurance, alors levez le pied. De plus, une bonne mastication permet de faciliter le passage dans l’estomac, pour être traitée plus rapidement.


Ne négligez pas les fibres.

Il n’y a pas que les huîtres, le chapon et la bûche pour Noël ! N’oubliez pas de manger des fibres pour aider votre corps à digérer. Vous pourrez les trouver dans les fruits, les légumes, mais aussi dans les légumineuses, ou encore le pain complet. Ayez donc la fourchette plus légère sur le reste pour vous sentir léger/légère en cette fin d’année !



Avec ces astuces, pas de doute, vous passerez des fêtes de fin d’année en pleine forme !

 


 

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