Fumeur régulier ? Occasionnel ? Compulsif ? Tabac Info Service sort le grand jeu pour vous accompagner progressivement vers l’arrêt définitif de la consommation de cigarette.
Comme des milliers d’anciens fumeurs, vous êtes en mesure de faire une croix sur la cigarette, toutefois, il vous faut une bonne préparation mentale et un soutien de vos proches.
Le but du Mois Sans Tabac est surtout de vous accompagner tout au long de votre processus durant un mois, mais de vous apporter le soutien dont vous avez besoin et vous donner la possibilité d’échanger avec d’autres individus qui partagent le même objectif que vous.
A l’issue de votre inscription sur le site, vous recevrez le Kit d’aide à l’arrêt contenant un livret « je me prépare » pour vous préparer mentalement et vous aider à organiser chaque étape de votre arrêt, l’agenda « 30 jours pour arrêter de fumer » pour que vous puissiez suivre votre évolution durant le mois et vous féliciter au quotidien, une carte « le Stress ne passera pas par moi » pour vous prodiguer les méthodes pour ne pas céder au manque et à l’angoisse ainsi que la roue « Je calcule mes économies » afin de vous montrer l’impact qu’à l’arrêt du tabac sur votre quotidien, au-delà de votre santé.
Vous recevrez également régulièrement des mails durant le mois pour vous aider et vous soutenir.
Pour vous aider au quotidien, vous pouvez télécharger l’application eCoaching Tabac Info Service. Sur cette dernière, vous pourrez personnaliser votre profil et chaque jour l’application vous indiquera les économies réalisées en arrêtant le tabac ainsi que les bénéfices sur votre santé pour suivre vos progrès jour après jour, plutôt motivant non ?
Vous recevrez des conseils pour ne pas céder au manque, et vous pourrez même recevoir des vidéos de soutien de vos proches pour vous encourager à résister. En cas de crise de manque, vous aurez des exercices pour gérer votre stress ainsi que des jeux. Et si vous avez besoin de parler, un(e) tabacologue reste joignable du lundi au samedi de 8h à 20h pour répondre à vos questions et gérer votre suivi personnalisé au 39 89 (service gratuit + coût de l’appel).
Enfin, vos proches vous seront d’une aide précieuse, pensez donc à les solliciter, un espace leur est dédié sur le site pour qu’ils puissent avoir les codes afin de vous accompagner au mieux dans la poursuite de votre objectif.
Vous pouvez également échanger avec les autres sur les réseaux sociaux avec l’hashtag #MoisSansTabac, pour partager votre expérience et/ou trouver un soutien supplémentaire.
Vous avez donc les clés en main pour réussir votre Mois Sans Tabac, bon courage à vous, nous sommes certains que vous atteindrez votre objectif !