Vous vous sentez stressé(-e) ? Fatigué(-e), amoureux(-euse) ? Saviez-vous que les hormones sont à l'origine de nombreux comportements ou états physiologiques ? Découvrez leurs incroyables pouvoirs sur vous !
Sans que vous le sachiez, votre vie est influencée par vos hormones. Difficile à croire, vous êtes certain(-e) d'avoir un libre-arbitre et que vos choix et vos humeurs sont uniquement le résultat d'une de vos pensées ou d'un événement extérieur à vous. Ce n'est pas tout à fait faux, mais en réalité, vos hormones peuvent également agir et leurs conséquences sont non-négligeables. Découvrez la liste non-exhaustive des hormones principales qui rythment votre quotidien et peuvent avoir des conséquences sur votre santé.
L'une des 1res hormones est bien entendu l'hormone de croissance. Elle permet la multiplication cellulaire et donc une augmentation de votre taille et de votre poids. On pourrait penser qu'elle n'agit que durant l'enfance, mais même une fois adulte elle est encore active (dans des proportions plus réduites) mais peut cependant intervenir sur votre foie, vos graisses, et même votre reproduction ! Elle est généralement sécrétée durant le sommeil profond, les repas ou encore durant la pratique d'une activité physique. Une faible sécrétion de cette hormone peut ralentir votre croissance, il est donc important de prendre soin du cycle du sommeil de vos enfants et particulièrement vos adolescents qui subissent un véritable boum de sécrétion durant la puberté.
Les œstrogènes et la testostérone sont des hormones sexuelles qui ont fait la révolution dans votre organisme au moment de la puberté. En effet, elles sont responsables du développement de la pilosité, de la mue de la voix, de l'élargissement du bassin pour les filles, et de l’accroissement musculaire chez les garçons. Ces hormones permettent la production d'ovules et de spermatozoïdes et donc favorisent la reproduction de l'espèce. Elles ont de l'influence sur votre libido et votre humeur. La testostérone bien que majoritairement présente dans le corps masculin, elle se trouve aussi dans le corps de la femme en faible quantité (ce qui induit la pilosité).
L'adrénaline, elle, est sécrétée par les glandes surrénales suite au message envoyé par l'hypothalamus qui lui-même a reçu un signal par le cerveau lui indiquant une situation stressante. Elle provoque généralement une accélération du rythme cardiaque (et sert par ailleurs en injection lors de cas d'arrêt cardiaque). Cette hormone nous permet à notre corps de réagir face aux agressions. Les battements du cœur et la respiration sont plus rapides, le cerveau et les muscles reçoivent alors plus d'oxygène, nos pupilles se dilatent et nous sommes prêts à affronter un danger. Cette hormone est très utile pour assurer notre survie, mais si elle est sécrétée en excès, elle peut développer des états anxieux.
Cette sécrétion va également entraîner une augmentation du cortisol, autrement appelé l'hormone du stress. En quantité raisonnable, le cortisol n'est pas néfaste et nous permet notamment de trouver l'énergie d'accomplir des tâches durant la journée. Si la sécrétion de cortisol dans l'organisme est en revanche trop fréquente, cela peut avoir des conséquences sur la qualité du sommeil (ce qui va de fait augmenter encore le taux de cortisol), et la qualité de vie (angoisses, stress...), il est donc important de bien gérer ses taux d'adrénaline et de cortisol pour limiter les effets néfastes sur votre santé.
La mélatonine, autrement dit l'hormone du sommeil agit sur notre cycle du sommeil, mais ralentit également le vieillissement prématuré. Elle est principalement sécrétée durant la nuit et son déficit peut provoquer une baisse d'attention, des pertes de mémoire, des risques de maladie neurodégénératives et un comportement irritable.
Parlons maintenant des hormones qui vous donneront davantage de sensations agréables.
C'est le cas par exemple de la sérotonine, qui a un impact sur votre sommeil, votre humeur et limite les risques de dépression et les comportements agressifs. La sérotonine tempère les effets de la dopamine (l'hormone du plaisir, qui peut cependant provoquer des comportements hyperactifs ou de la dépendance à certaines drogues, car celles-ci augmentent leur sécrétion).
L'ocytocine, quant à elle, réduit le stress (donc le taux de cortisol), régule les émotions fortes, baisse la pression artérielle et est souvent nommée comme hormone de l'attachement. Elle est sécrétée lors des orgasmes ou grâce à des preuves d'attachement. Elle est aussi sécrétée par les nouvelles mamans, afin d'assurer un lien plus fort avec son enfant.
Enfin, les endorphines soulagent la douleur et vous procureront des sensations d'euphorie et de plaisir. Pour résumer, un bon taux de sérotonine, d'endorphines, d'ocytocine et de dopamine vous garantira une humeur joyeuse et un corps plus résistant et dynamique.
En bref, les hormones interviennent tout au long de notre vie avec des pics plus ou moins importants ayant une incidence sur notre organisme, nos interactions avec les autres ainsi que nos humeurs. Ces petits neurotransmetteurs ne sont donc pas à prendre à la légère, car un dérèglement de ces derniers peut avoir des conséquences lourdes. N'hésitez pas à consulter votre médecin en cas de symptômes. (troubles du sommeil, baisse de libido, irritabilité, maux de têtes, ballonnements, éruptions cutanées, prise ou perte de poids injustifiée etc.)