Aussi attendue que redoutée, elle marque le retour du printemps et des températures plus douces, nous parlons bien évidemment de l’heure d’été. Eh oui, celle qui fait avancer nos horloges et nos montres d’une heure peut avoir plus d’impact sur notre santé que l’on ne pourrait le croire… C’est pourquoi, nous avons décidé de vous partager quelques conseils pour bien vivre le changement d’heure et être au top de votre forme !
Mais pourquoi on change d’heure ?
La première évocation du changement d’heure revient à Benjamin Franklin en 1784. Ce dernier parle alors de décaler les horaires afin d’économiser l’énergie. Pourtant, il faudra attendre deux siècles, en 1916, pour que l’Allemagne instaure le changement d’heure avant d’être suivi par le Royaume-Uni la même année. La France, quant à elle, devra patienter durant une année avant de voir la loi concernant le changement d’heure être votée en 1917. Cette mesure sera finalement abandonnée à partir dès 2021 en France qui restera à l’heure d’été de façon permanente.
Qu’est ce qu’il se passe sur notre organisme ?
Ainsi, le changement d’heure n’est pas qu’une question de gagner ou perdre une heure où l’on peut dormir, ce phénomène a également des répercussions sur notre organisme et également notre sommeil ! En effet, ce dernier fonctionnant par cycles de 24 heures peut se retrouver perturbé et influer sur différents aspects de notre quotidien qui peuvent notamment provoquer des troubles de l’endormissement ou encore des sautes d’humeur et de la difficulté à se concentrer. Ces nombreux troubles proviennent également de la perte de repères temporels tels que l’heure des repas ou encore l’heure du réveil et du coucher qui se retrouvent décalés.
Quelques risques à prévoir…
Ainsi, ces perturbations sur l’organisme sont loin d’être anodines et peuvent potentiellement se révéler dangereuses pour certaines personnes. Parmi elles, on retrouve notamment les personnes âgées, malades ou encore les nourrissons qui sont plus sensibles aux bouleversements dans leurs horaires et sont ainsi plus exposées à certains risques liés au changement d’heure.
Se préparer au changement d’heure
Si les bouleversements apportés par le changement d’heure sont nombreux, ils peuvent également être évités en adoptant certains comportements en amont. Ainsi, il ne faut pas hésiter à débuter une cure en vitamines afin de ne pas subir le contrecoup causé par la fatigue dû au changement d’heure. De même, il est conseillé de décaler ses heures de sommeil habituelles afin de ne pas être trop impacté par le changement d’heure.
Avec tout ça, vous pourrez vivre le changement d’heure en toute sérénité !